[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ custom_margin=” margin=’0px’ mobile_breaking=” border=” border_color=” radius=’0px’ padding=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight=” highlight_size=” animation=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” id=” custom_class=” aria_label=” av_uid=’av-61mfbc’]
[av_textblock size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-kfdtfwzy’ admin_preview_bg=”]
امگا 3 های EPA و DHA اسیدهای چرب با زنجیره طولانی و پایه دریایی هستند. خوردن ماهی ، به ویژه ماهی های چرب مانند ماهی آزاد ، آنچو ، و ساردین ، روش بهینه برای دریافت EPA و DHA امگا 3 است ، ماهی علاوه بر امگا 3 مواد مغذی مفید دیگری را نیز تأمین می کند. با این حال ، بیشتر مردم در سراسر جهان بسیار کمتر از مقدار توصیه شده ماهی می خورند ، بنابراین مکمل های امگا 3 به کاهش فاصله تا میزان نیاز بدن کمک می کند.
[/av_textblock]
[/av_one_half][av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ custom_margin=” margin=’0px’ mobile_breaking=” border=” border_color=” radius=’0px’ padding=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight=” highlight_size=” animation=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” id=” custom_class=” aria_label=” av_uid=’av-440up4′]
[av_image src=’https://livogen.co/wp-content/uploads/2020/09/معجزه-امگا-3-برای-قلب-300×300.jpg’ attachment=’2961′ attachment_size=’medium’ copyright=” caption=” styling=” align=’center’ font_size=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’bottom-to-top’ hover=” appearance=” link=’lightbox’ target=” id=” custom_class=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-kfdua077′ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_one_half][av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ custom_margin=” margin=’0px’ mobile_breaking=” border=” border_color=” radius=’0px’ padding=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight=” highlight_size=” animation=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” id=” custom_class=” aria_label=” av_uid=’av-1wtziw’]
[av_textblock size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-kfdtfwzy’ admin_preview_bg=”]
مردم باید فواید مکمل های امگا 3 را در دوزهای 1000 تا 2000 میلی گرم در روز را بسیار بیشتر از حد معمول در نظر داشته باشند، حتی در میان افرادی که به طور منظم ماهی میخورند . نتایج مثبت صرف این مکمل ها به شدت نشان می دهد که مکمل های امگا 3 یک روش نسبتاً کم هزینه و تأثیرگذار برای بهبود سلامت قلب است و باید به عنوان بخشی از یک درمان پیشگیرانه استاندارد برای بیشتر بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و کسانی که از سکته قلبی بهبود می یابند،باشد .
مصرف EPA و DHA در محافظت از قلب کمک می کند و هر بیمار که از طریق رژیم غذایی امگا 3 استفاده می کند، احتمالاً به مقدار بیشتری احتیاج دارد.
محققان دریافتند که افزودن 1000 میلی گرم EPA و DHA اضافی در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و حمله قلبی را حتی بیشتر از حد انتظار کاهش می دهد: خطر وقوع بیماری های قلبی عروقی 5.8 درصد و خطر حمله قلبی 9.0 درصد کاهش می یابد.
رفرنس :
https://www.genengnews.com/news/omega-3s-cardioprotective-effects-given-boost-by-new-study/
[/av_textblock]
[/av_one_full]